睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(sh币值是什么意思，硬币的币值是什么意思àng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

币值是什么意思，硬币的币值是什么意思　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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