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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担(dān)心摄(shè)入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放(fàng)于室(shì)内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样(yà山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗ng)带皮的(de)保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自己山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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