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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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