5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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