白(bái)露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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