5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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