睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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