宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的(de)视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳(láo)动强度(dù)，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序(xù)、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者(zhě)利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种触发器所(suǒ)触(chù)发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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