睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(m会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点ián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。