绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dò吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌u)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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