睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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