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唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋约等于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅(é)蛋是鸡(jī)蛋(dàn)的三倍大，但营养价值上并非成三(sān)倍增长。

一(yī)个鹅(é)蛋的热量是(shì)多少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋(dàn)成椭(tuǒ)圆(yuán)形，个体很大，味道有些油，必须(xū)用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般(bān)鸡(jī)蛋(dàn)约大(dà)四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色(sè)，鹅蛋(dàn)中还含(hán)有多(duō)种(zhǒng)维生(shēng)素(sù)及(jí)矿物(wù)质，但质地较粗糙，草腥(xīng)味较重，食(shí)味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你(nǐ)可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)两个鹅(é)蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中(zhōng)，加入适量清水、少量食用盐和适(shì)量料酒搅拌(bàn)均匀。

　　混合成蛋液后，你可以直(zhí)接把蛋(dàn)液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该(gāi)打开蒸锅的(de)盖子，用(yòng)筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就可以蒸了，然(rán)后(hòu)把芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好(hǎo)的(de)吃方(fāng)式。

　　制作(zuò)时，你(nǐ)可以根据自(zì)己(jǐ)的需要混合(hé)适(shì)量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的时候，你应该(gāi)把两个(gè)鹅蛋敲碎，混(hùn)合(hé)成蛋液(yè)，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片(piàn)，用(yòng)油加热，加入葱花，翻炒(chǎo)到香味(wèi)，然后(hòu)把(bǎ)黄(huáng)瓜(guā)薄片(piàn)翻(fān)炒到软，然后把翻(fān)炒的鹅蛋(dàn)加入锅里(lǐ)，加入(rù)适量的食盐调(diào)味，然后就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食(shí)用(yòng)，味道特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋(dàn)壳应(yīng)该(gāi)清洗(xǐ)干净，晾(liàng)干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表(biǎo)面(miàn)应该涂(tú)上适量(liàng)的(de)食用盐。

　　没有必要用塑料包装(zhuāng)，它应该(gāi)直接放在一个可以(yǐ)密(mì)封的罐子里。

　　鹅(é)蛋在(zài)阴(yīn)凉通风处腌制40天后，可以品(pǐn)尝，放在锅(guō)里(lǐ)煮熟后食用(yòng)。唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好p>

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养价值(zhí)

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有(yǒu)很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂对人脑和(hé)神经(jīng)组织发育(yù)有很好作用，另外(wài)鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄(huáng)内，另(lìng)外鹅蛋里(lǐ)边铁、磷(lín)和(hé)钙(gài)含(hán)量较多(duō)，很容易被人体吸收，可以作为补钙一个辅助(zhù)产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量也很(hěn)丰(fēng)富，含有丰富维生(shēng)素A、D和一些核黄素，对人视力(lì)也有很好(hǎo)补益作用。