网络中很多人是(shì)为(wèi)了(le)自己的身行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音体健康，也(yě)是在不断做着(zhe)运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不(bù)一样的地(dì)方就是适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中去(qù)了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身(shēn)体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中一个则是曾(céng)江(jiāng)，在(zài)教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这(zhè)个事(shì)情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身(shēn)体(tǐ)的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式(shì)，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色(sè)！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说(shuō)提(tí)肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适(shì)合(hé)的人使(shǐ)用！

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