晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质(zhì)，进食后(hòu)能够(gòu)为身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥都可穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期(qī)间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话(huà)，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家(jiā)务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨(ch穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼ú)艺一般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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