拜(bài)拜肉(ròu)位于我(wǒ)们手臂肱三头(tóu)肌部(bù)分，除去多(duō)余的脂肪(fáng)原因(yīn)，因为肱三(sān)头肌松弛无(wú)力而(ér)导致拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜(bài)肉。

　　拜拜肉(ròu)的成因有(yǒu)很(hěn)多，但主(zhǔ)要还(hái)是(shì)缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个(gè)人身体特质原因。

　　除了缺乏(fá)运动外，还有坐姿不当等(děng)有可能会导致(zhì)形成拜(bài)拜肉。

拜拜肉有(yǒu)什么危害

　　拜拜(bài)肉虽然是很多人健身会忽略(lüè)的部位，但是忽略它(tā)也(yě)是有害处的。

　　手臂的脂肪增(zēng)多说明我们的身体新陈代谢(xiè)功能(néng)也(yě)变差了，吃进去(qù)的食物产生的热(rè)量就会(huì)消耗得(dé)慢(màn)，脂肪堆积形成(chéng)肥胖。

　　拜拜肉的(de)存(cún)在会让体液(yè)循环缓慢，水(shuǐ)分无法排(pái)出，身体新陈代(dài)谢速度变慢(màn)，导致免疫力下降。

　　淋巴系(xì)统是我们人(rén)体很重要(yào)的防御免疫系统，如果它出(chū)现(xiàn)了问题(tí)，接踵而来的一定是我们身体(tǐ)各种各样的问题(tí)。

　　对于女(nǚ)性朋友来说(shuō)，拜拜肉的出现通常是伴随着副乳的(de)，在人的视觉上(shàng)给人一种虎背熊腰的感(gǎn)觉，抛去健(jiàn)康问题，肌肉(ròu)长期处(chù)于(yú)松弛状态，堆积脂肪，但对(duì)于(yú)女性的穿衣就很(hěn)不友好(hǎo)。

　　随着年(nián)龄增长(zhǎng)，尤其是(shì)25岁之后，肌肉松弛明显(xiǎn)，站姿坐姿(zī)都没有气质。

拜(bài)拜(bài)肉怎(zěn)么练成肌肉

　　1.墙上俯(fǔ)卧撑 站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双(shuāng)手向前伸直，与肩同(tóng)宽，掌心(xīn)紧贴墙壁(bì)，支撑上身的重量，双(shuāng)脚打开(kāi)与肩同(tóng)宽。

　　要注意身体虽(suī)然前(q红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编ián)倾，但(dàn)要保(bǎo)持(chí)身(shēn)体呈一条直线(xiàn)，重心在前，模拟俯卧撑动作(zuò)，感觉小腿的(de)肌肉呈拉紧(jǐn)状态，身体保持一(yī)条直(zhí)线，收腹(fù)挺胸。

　　双(shuāng)手伸十，脚(jiǎo)不动，身体缓缓(huǎn)后移，重心还(hái)是(shì)在前，整个动作(zuò)再进行8-10次(cì)，注意调整(zhěng)呼吸。

　　2、钻石俯卧撑 缩短两手掌间的距离(lí)，迫使你更(gèng)专(zhuān)注于三头(tóu)肌(jī)的运用。

　　采标准伏地挺身姿(zī)势(shì)或(huò)者跪姿(zī)，双手(shǒu)并拢放在胸部正下(xià)方，让食指与大拇指碰在一起，形成(chéng)三角形或菱形(xíng)。

　　收紧核心肌群，慢慢将(jiāng)身体往下贴(tiē)近地面。

　　双手手肘尽量贴近身体两(liǎng)侧(cè)，接近地(dì)面後停顿一下，再将身体推(tuī)回至起始(shǐ)位置。

拜拜肉和蝴蝶袖的区别(bié)

　　蝴蝶袖和(hé)拜拜肉是两(liǎng)种属于(yú)胳膊(bó)上不同的赘肉(ròu),会让(ràng)影响我(wǒ)们(men)形(xíng)体(tǐ)的美(měi)观程度。

　　它们存在的(de)位置是(shì)不同的,蝴蝶袖一般存(cún)在于人(rén)手(shǒu)臂的肱(gōng)三头肌后侧,而拜(bài)拜肉直接在胳膊的下(xià)方。

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