睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些3>

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖<拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些/h3>

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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