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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎ做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思n)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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