睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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