5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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