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白芝麻(má)能够养头发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头(tóu)发的。

　　吃白芝(zhī)麻(má)对头发通(tōng)常是有必定优(yōu)点的，平常能够适量(liàng)吃(chī)。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质(zhì)、卵磷脂等(děng)养分物质，适量吃能够弥补头发成长所需的(de)养(yǎng)分。白芝麻可入肝、肾经，具有(yǒu)利(lì)肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引(yǐn)起(qǐ)的须发早(zǎo)白、掉发(fā)有必定的效果。

　　白芝麻中(zhōng)含有必定的(de)油脂，具有润肠通便的效果，可(kě)辅佐防治晚年(nián)血(xuè)亏削减引(yǐn)起的大(dà)便燥结。主张腹泻(xiè)者、缓慢(màn)肠炎者防止食用白芝麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管白芝(zhī)麻适量食用能够起到护发的效(xiào)果，可是过量食用，可(kě)能会导致内分(fēn)泌紊乱，使(shǐ)头发(fā)的发质下(xià)降。

怎样挑白芝麻好吃又香又甜的(de)

　　1、看(kàn)色(sè)彩。

　　天然老(lǎo)练的白芝(zhī)麻(má)，色(sè)彩多(duō)为白(bái)黄色，并不(bù)是特别的白，而通过(guò)漂白(bái)处(chù)理之后的白芝麻就(jiù)会变得特别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻调(diào)查，看芝麻的丰满度，优(yōu)质的白(bái)芝麻(má)十分丰(fēng)满，形状为虫卵状，且(qiě)两端大小不一，一头为(wèi)圆形，另一头(tóu)稍(shāo)尖(jiān)。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好(hǎo)的白芝(zhī)麻闻起来有芝麻特(tè)有的香味(wèi)，但这种(zhǒng)香味(wèi)不是香油(yóu)的滋味，而(ér)是一种淡(dàn)淡的幽香(xiāng)。

怎么选择白芝麻的办(bàn)法

　　选择白芝麻的办法(fǎ)

　　　　1、找出一个断(duàn)口的芝(zhī)麻(má)，看(kàn)断口的部分的色彩(cǎi)，假如断(duàn)口部分(fēn)是黑(hēi)色，那就阐(chǎn)明是染色的;假如断口(kǒu)部分是白色，那就阐明这种(zhǒng)芝麻不是(shì)染色。

　　　　2、可用打湿的手绢(juàn)或纸巾辨真伪，在湿纸巾(jīn)上(shàng)搓弄不掉(diào)色的(de)是真(zhēn)货，不(bù)然可能(néng)是假货。

　　　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起来(lái)不苦，反(fǎn)而有点细微的(de)甜(tián)感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色(sè)的芝麻(má)有种(zhǒng)古怪的机油(yóu)味(wèi)，或者说(shuō)有除(chú)了芝(zhī)麻(má)香味之(zhī)外的.不(bù)正常(cháng)的滋味，并且发红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编苦。

　　白芝麻的(de)食疗效果

　　　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经(jīng)。

　　　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳、益肝养发(fā)、强身体，抗(kàng)衰老(lǎo)之成效(xiào)。

　　　　可用于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血压(yā)、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适合妇女(nǚ)产后乳汁缺(quē)少者食用;适(shì)合身体虚弱(ruò)、贫血、高(gāo)脂(zhī)血症、高血压病、晚(wǎn)年哮(xiāo)喘、肺(fèi)结核(hé)，以(yǐ)及荨(xún)麻疹(zhěn)，习惯性(xìng)便秘者食用;适合糖尿病、血小(xiǎo)板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮(chuāng)以及出血(xuè)性本质者食(shí)用;

　　　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌(jì)食;依据前人经(jīng)历，男(nán)人阳(yáng)痿、遗精(jīng)者忌(jì)食。

　　　　每天10~20克