睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎ马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么ng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(y马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么òng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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