绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)宁波慈溪的邮编是多少豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn宁波慈溪的邮编是多少)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿宁波慈溪的邮编是多少豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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