5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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