5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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