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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和(hé)速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到八千米多少公里(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ八千米多少公里)的中心。

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