5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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