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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一起食用(yòng)，认(rèn)为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养才能最大(dà)限度(dù)的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这(zhè)样做会破坏(huài)药物(wù)中的(de)有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也不(bù)要(yào)往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们(men)的(de)身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。