晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思)煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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