绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(b436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史(sh436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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