晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后(hòu)能够(gòu)为身体中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥olor: #ff0000; line-height: 24px;'>中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥