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好好记住我在你体内的感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起好好记住我在你体内的感觉到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的(de)热(rè)咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng好好记住我在你体内的感觉)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠(mián)。