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科兴是美国的还是中国的练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提(tí)高(gāo)身(shēn)体协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而提高性(xìng)功能。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)，氧气是人(rén)体细胞的生(shēng)命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保肌肉(ròu)组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液(yè)则负责将氧气(qì)带向身体每(měi)个(gè)部分，各种体育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度，从而加快带(dài)氧血(xuè)液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里经常(cháng)被(bèi)忽(hū)略(lüè)的部位，例如关节、结连组织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发送信(xìn)号功能，让身体传送血(xuè)液至这些特(tè)定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无论是(shì)空(kōng)气(qì)、食物及水中都(dōu)蕴藏着(zhe)大量毒(dú)素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流浃背，此(cǐ)时(shí)体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素(sù)。

　　提(tí)升力量及柔韧度(dù)，大部(bù)分(fēn)人(rén)士认为，使用最新(xīn)健身器材(cái)或聘用(yòng)私人教练，才能达(dá)致理想(xiǎng)的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多(duō)人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既(jì)自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及延展体内(nèi)结连(lián)组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身(shēn)体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心(xīn)灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若(ruò)未能好好舒(shū)缓日常(cháng)生(shēng)活压力(lì)，或许(xǔ)会导致(zhì)身体出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)，可令(lìng)身体(tǐ)和(hé)心灵重拾平(píng)静(jìng)，同(tóng)时有(yǒu)助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外，是(shì)您经过一(yī)天疲累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏(huài)处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽(gā)能平心静气，改(gǎi)善不(bù)良(liáng)情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜(yú)伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗(kàng)力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身体(tǐ)机(jī)能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一个良(liáng)好的状态，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练(liàn)瑜科兴是美国的还是中国的伽(gā)的(de)好处是非常(cháng)的多的(de)，还(hái)能(néng)增加血液(yè)循环，修复(fù)受损组织(zhī)，使身体组织(zhī)得到(dào)充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人群提高学习和(hé)工作(zuò)效率的最佳(jiā)休息(xī)法(fǎ)、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重且(qiě)这类人群多有骨质疏松(sōng)或者高血(xuè)压等疾病，不宜(yí)参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许多(duō)都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个(gè)过程中能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导(dǎo)致血液(yè)凝固严(yán)重，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快(kuài)速减(jiǎn)肥(féi)的最佳(jiā)选择。

　　瑜(yú)伽有许多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附(fù)带(dài)作用。

　　有(yǒu)些人(rén)积极调整饮食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训(xùn)练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽(gā)，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃(chī)吃喝(hē)喝(hē)其他丝毫没有任何(hé)改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以(yǐ)瘦(shòu)？参考答案是能(néng)，只要你把瑜伽完全融(róng)入你的生活，在饮食、休息和锻炼方(fāng)面做(zuò)出(chū)积极(jí)健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会不(bù)知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项(xiàng)研(yán)究表(biǎo)明，瑜伽课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你(nǐ)的(de)目(mù)标是(shì)放(fàng)松，在一(yī)堂充(chōng)满(mǎn)活力的(de)瑜伽课之(zhī)后，你真(zhēn)的可(kě)以达(dá)到一个很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压力导致睡眠(mián)质量非常差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你(nǐ)酣眠。