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越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的(de)干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了(le)大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。