白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(b希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思ù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思