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　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chúnword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要(yào)word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。