5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，阿富汗是哪一年灭亡的5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：阿富汗是哪一年灭亡的p>

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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