一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少(多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程以及(jí)一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)远(yuǎn)，一(yī)小时步行大(dà)概(gài)多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(y多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思ǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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