随(suí)着工作和(hé)生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。<反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数/p>

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发(fā)人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作(反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的(de)时候(hòu)不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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