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云n是哪里的车牌号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿(ni云n是哪里的车牌号ào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速云n是哪里的车牌号溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝云n是哪里的车牌号速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。