睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(b中国有多少万大军，中国多少万兵力ù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。中国有多少万大军，中国多少万兵力

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。中国有多少万大军，中国多少万兵力>

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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