睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些