睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠200克等于多少毫升水，200克是多少ml水质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(200克等于多少毫升水，200克等于多少毫升水，200克是多少ml水200克是多少ml水hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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