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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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