也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹(jiǎo)时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让(ràng)步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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