绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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