睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎngmine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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