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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质(zhì)、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些>

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可(kě)以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗(hào)掉(diào)，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什(shén)么营(yíng)养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏药(yào)物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往(wǎng)里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。

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　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。