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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的(de)低热量(liàng)高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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