5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分1中国人口第一大省，中国人口第一大省排名1秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō中国人口第一大省，中国人口第一大省排名)器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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