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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tō画的作者是谁 画的作者是高鼎吗ng)过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习画的作者是谁 画的作者是高鼎吗(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全画的作者是谁 画的作者是高鼎吗部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男(nán)人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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